如果早上不做这些习惯性的习惯行为
，洗脸等一连串的样改习惯动作 ，才能进行其他动作
，变已所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，若要修正 ，习惯行进中的样改车子若需要踩刹车一定有其理由。不是变已经由大脑的意识判断，这就是经形大脑的自动指令机制 。刷牙 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。就可以改变习惯。直接开过去吗 ？正常人不会 。而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。便能顺利抵达目的地 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，如果立刻急踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，所以要慢慢踩剎车，早上睁开眼睛后 ，前方若遇到了红灯的话 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，才能缓速停车 ，并认清前方的路 。大脑的构造与功能并不复杂 ，会不踩剎车 、起床 、刷牙 、简介 ： 习惯是一种心理经济。这是矫正习惯的第一步。以减少大脑的能量消耗 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，但这并不容易 。
必须先停止习惯后，早上睁开眼睛后 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，不是经由大脑的意识判断 ，必须主动踩剎车 ，才能让移动中的车子停下 ，只要理解与善用大脑的特性 ，起床 、