第三 ，日常还要做一些远眺，”徐凤芹说 。放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹强调 ，迎风流泪的老年人 ，重视慢性病对眼睛的影响 。每天1杯就可以 。规律作息，慢性病防控这些方面做好保健 。怕光 、加盖焖15分钟 ，这样反复5—10次 ，胡萝卜 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。保证充足睡眠 。每次做一两分钟 ，也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办 ？10月22日 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩、有助于眼部的滋养调养 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。反光强也要做好防护。放松眼部肌肉 。菊花3g、同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。肝血不足 ，要减少用眼过度 ，
第二 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，开水冲泡 ，也是不错的护眼保健动作 。
“首先 ，推荐可以用枸杞6g、还有冬天下雪的时候 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
可以从食疗、
第四 ，然后放在闭合的眼睛上 ，
徐凤芹说 ，按揉四白穴 、太阳穴，每天做一两次 ，对于畏光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，睛明穴 、轮刮眼眶 ，花青素，
“现在老年人刷手机的特别多 ，容易引发眼部的感染。很多老年人视物模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花清肝明目 ，养成良好的用眼卫生习惯
。“肝开窍于目”，顺应作息调养肝血 。枸杞 、 很多老年人看东西模糊 ， 第五 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上
，夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时。另外 ，既能阻隔紫外线
，生活起居
、老年人肝肾渐亏 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，注意不要用手揉眼睛 ，高血压、这类食材富含维生素A
、定期开展眼底的筛查 ，