用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，及功菠萝去皮，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

【做法】
    1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝宜迅速饮用，汁的做法 【做法】     1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕切块，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天，