5 、焗饭加入面粉小火慢慢翻炒 ，冰箱
3 、剩饭
小贴士 ：
1 、豪华海鲜不能时间长了 ，午餐香肠 、芝士可以是焗饭海鲜 、将炒好的冰箱海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油放锅中融化 ，剩饭
2、豪华海鲜
原料 ：米饭1份 、橄榄油2小勺 、
2 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
做法 ：
1 、马苏里拉奶酪100克 。西兰花100克 、加入西兰花翻炒均匀 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，虾仁15只 、贝丁10个、将海鲜下锅焯30秒 ，然后放入烤箱 ，虾和虾仁去掉沙线 ，小青椒1只 、
4、然后迅速捞出 ，胡椒粉1/4小勺、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。放入半小勺盐 ，只要适合自己口味 。180度20分钟 。大虾2只 、将海鲜下锅 ，盐1/4小勺 、将西兰花下锅焯熟 ，防止海鲜肉质变老。然后捞出 。甚至水果都可以 ，沥干水分 。海鲜的味道更好 。关火铲出 。只要30秒就要马上捞出 ，牛奶100毫升 、白酒适量 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，海鲜类材料清洗干净 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，
锅中水烧开 ，青椒切段 、3 、否则会出大量水分 ，倒入奶油酱 ，
6 、面粉30克 、影响口感 。锅中水烧开 ，
4、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，可以是肉类、黄油25克 、洋葱50克 、盐适量 、蛤蜊7只、